左旋肉堿功效作用有哪些

一、發現

肉堿的研究開始于20世紀初，1905年從肉類中被提取并發現，別稱又叫L-肉毒堿、維生素BT、左卡尼丁，本質上是一種氨基酸。

左旋肉堿在人體中主要存在于骨骼肌、肝臟、心臟、腎臟、大腦、血漿等。目前已有數十個國家和地區在嬰兒奶粉中加入左旋肉堿，目的就是保護嬰兒的器官。在多種動物的肌肉、肝臟及牛奶中都含有左旋肉堿。

二、左旋肉堿的缺乏高危人群

禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導致肉堿的缺乏。

許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經性疾病等，其肉堿水平普遍低下。

三、生物學作用

作為脂肪的載體，以脂酰肉堿形式將長鏈脂肪酸從線粒體外轉運至線粒體內，促進脂肪β-氧化分解。研究表明外源性肉堿可以增強機體脂肪酸氧化酶的活性，促進脂肪氧化，降低體重和血脂水平。有氧運動30分鐘加上左旋肉堿的燃脂效率相當于有氧運動1小時。

四、安全性

1993年，美國FDA專家**認為左旋肉堿“安全無毒”；1994年，德國衛生部規定肉堿使用量無需規定上限；我國食品添加劑衛生標準GB2960-1996規定左旋肉堿酒石酸鹽為食品營養強化劑，可應用于咀嚼片、飲料、膠囊、乳粉等。（強調下，人體對左旋肉堿在體內濃度有自動調節能力，并且也沒有一種東西絕對安全，即使鹽和糖的攝入過量也會對身體有不利影響。）

左旋肉堿的功效就在于將脂肪搬運到體內的鍋爐里燃燒，沒有左旋肉堿，萬萬不行。雖然左旋肉堿可以通過肉類補充，但是對于想要運動減肥的人群來說，直接食用左旋肉堿片劑來的要更方便快捷一些。早已正面左旋肉堿的安全性以及人體的必須性，所以只要夠買的品牌正規、有保健食品的藍帽子標記，就可放心其安全性。目前已有22個國家和地區在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉堿，為的是保護嬰幼兒的心臟器官等，也證明了左旋肉堿的安全性。

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